那些被抑郁的名人

2014年8月11日美国著名影星罗宾-威廉姆斯当地时间11日在加州寓所疑患抑郁自杀。抑郁症这个名词再次引起社会关注。

许多名人患有抑郁症。憨豆先生罗恩·阿特金森患抑郁症的消息也闹得沸沸扬扬，有报道说，他因抑郁症住院治疗。曾有媒体拍到《憨豆特工2》片场的照片，55岁的他表情异常疲惫，但一听见“Action！”他立刻又恢复搞笑的样子。

葛优是国内的冷面笑匠，多年来，人们早就熟悉了葛优说话的方式：总是侃侃而谈，用他特有的节奏塑造冷幽默，然而，生活中的葛优害怕接受媒体采访，要采访他还得拉上多位好友助阵才行。因为他患有焦虑症，睡不着，失眠。”葛优甚至直言，他与患抑郁症的崔永元见面会交流吃抗抑郁药物的心得，“一见面就说最近吃哪种药。”

崔永元当年因工作以及婚恋中的多道“砍”，主持的节目收视率低，且患上重度抑郁。最后退出自己一手创办的《实话实说》栏目，事业巅峰时期患上抑郁症，6次想过自杀。
 

2020年，抑郁症可能成为仅次于冠心病的第二大疾病

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起以显著而持久的心境低落为主要的临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为，多数病例均有反复发作的倾向，抑郁症也分了单向抑郁症和双相抑郁症。单向抑郁症是相对于双向抑郁症而言，患者只有抑郁发作，从未有无躁狂或者轻躁狂发作。有10%的患者可能会出现躁狂症发作，此时诊断为双相障碍。常说的抑郁症，其实是指临床上的重度抑郁症。
迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常，但   抑郁症的发病率很高，几乎每7个成年人中就有一个患有抑郁症，它也被称为是精神病学中的感冒。世界卫生组织统计，抑郁症已成为世界第4大疾患，预计到2020年可能会成为仅次于冠心病的第二大疾病。
在中国，仅有2%的患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的治疗，病情恶化，出现自杀念头；由于民众缺乏对抑郁症的了解，对患者不理解，这样对患者造成更大的心理压力，使病情更为严重。
有媒体报道称，全世界抑郁症患者有4~4亿人，中国患者超过3600万，其中15%选择自杀。
 

那些可能有帮助的app

在国外，有很多针对抑郁症方面的APP，我们搜集了12款用户评级超过4星的APP应用，具体点这里。我们在百度、360、豌豆荚三大应用市场分发平台上，搜集了国内能见的表现相对不错的28款APP应用，这28款应用涵盖了自我诊断、治疗、阅读三大块。
 
13款自我诊断类，产妇产后抑郁成热点

相对于在朋友圈流行的一些不靠谱的抑郁症测试，这13款自我诊断类APP，基本都是基于心理学的认知行为疗法，通过一到两轮的测评，得出患抑郁症的深浅程度，然后给予用户以一定的治疗建议。

当被测出患有抑郁症倾向的时候，软件会给出相应的建议：如坚持体育锻炼、慢跑、注意身体营养平衡、看书，当情绪低落时可以做其他事情来分散注意力等。

测试者在接受建议进行生活习惯、饮食、身心等的调整后，过段时间再进行第二轮的测试，如此类推，直到能够在潜移默化中懂得了如何去掌控情绪，达到治愈减轻病情的效果。 

相对于抑郁症患者的庞大数量，有意识的去寻求帮助的人并不多，这13款软件量的下载量都非常小，最高的“专业抑郁症测试”APP下载量也仅仅只有3117次。
在这些测试中，“产后抑郁症自测”APP的下载量有2088次，居此类应用下载的第二位，产妇产后抑郁也正在被大家所关注。
 
下载量来自百度、360、豌豆荚三大手机应用分发市场统计。

14款治疗类APP

14款应用属于治疗类，帮助用户克服和治疗抑郁症，听一些帮助冥想和放松的音频，听重复的节拍和单一的调子帮助入睡，减轻心理压力帮助患者减轻或者摆脱抑郁症的困扰。听音乐，这些治疗手段已得到科学证实。这些APP中也有应用会根据患者抑郁的程度给出一些药物治疗的建议。

阅读类软件大概有2款，收集有关抑郁症的书籍和一些鼓舞人心的正能量的名人名句给用户阅读和思考，从而中启发找到人生的快乐，打消负面情绪，让用户重新审视自己，通过阅读来帮助用户摆脱或者减轻抑郁症的困扰。
 
相较于用于测试的APP的下载量，用于治疗类的APP下载量相对还不错。

跑步吧，让抑郁症无踪影

抑郁症并不可怕，可怕的是我们不解抑郁症患者，不理解抑郁患者的痛苦。目前，在医疗领域，治疗抑郁症的手段主要包括：药物治疗、心理治疗、物理治疗等等。只要病情发现的几时，通过相应的手段选择治疗，多数患者都会减轻或者痊愈病情的。

也有医生建议抑郁症患者可以尝试坚持跑步，当人在跑步时身体会产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加，而长期精神抑郁的人儿茶酚胺的分泌量是很低的。