晒太阳可以延缓衰老、预防皮肤病，其中起作用的是维生素D。不仅是老人，小孩子也应当适当的晒晒太阳。还有当你抑郁的时候，常听到“趁着天晴多晒晒太阳 让阳光帮你击退抑郁情绪”的忠告。然而，近日有研究人员称：晒太阳或能诱发自杀！

这项研究对奥地利1970年1月至2010年5月期间 69462 个自杀案例进行分析。此外，研究者还拿到了与这些死亡案例匹配的86个气象站收集的数据，它们记录着每天日照的时间。研究者发现，自杀率与阳光之间存在着密切的联系。

看了以上报道是不是心里瘆得慌，晒太阳也能诱发自杀，还能不能愉快的玩耍了？？！！动脉网偷偷告诉你，“没事，我们有秘密武器。”

Moodkit

一款帮助你改善心情的工具，它提供了约150种心里治疗的建议和例子帮助用户。Moodkit可以帮你长期跟踪你的情绪状态，用日志功能记录你的心情，帮你加强自我认识。另一些功能则忙你更好的管理引起压力或焦虑的想法，恐惧和情绪。

Positive Thinking

是一款社交健康应用，当你不开心、不满意或是生活困难时，那么装上Positive Thinking这个app就对了。Positive Thinking收集了大量鼓舞人心的名句和快乐思想，你也可以自己写一条，添加进列表里，同时还能上传社交平台与朋友们分享。

Depressioncheck

是一个关于心情梳理的健康应用，通过使用问卷，这个app可以帮助你持续追踪你的症状。只需要几分钟，app会给出建议，告知你是否正处于抑郁症、焦虑、躁郁症、创伤后应激障碍的危险中。App还将帮助你理解这些不良症状会怎样影响你的健康。如果你的症状描述符合抑郁症或其他精神疾病的范围，app中存下的信息将能帮助你的医生做确实的诊断。

Happy Habits

Happy Habits运用了认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT)的原理来改善你的情绪。CBT帮助你改变你看待人和事物的方式，如果能换个角度思考，你的感受和行为也将随之改变。Happy Habits有一个包含119个问题的测验，覆盖14个影响情绪的要素。依据你的回答，Happy Habits会为你给出改善建议。Happy Habits还具有音频部件，一个记录主张与正面活动的幸福期刊，以及大量关于CBT和幸福话题的文章。

Emotionsense

2014年1月，英国剑桥大学研究人员推出一款智能型App软件，结合使用者手机中的资料，与其心情感观来追踪手机主人的心情，以提供心理医生来进行判读，进而改善使用者的健康与生活。由英国剑桥所推出的这款手机App软件，透过搜集手机使用者所在的地点、环境吵杂程度，以及正在和谁通话，并结合使用者输入有关心情的资料，即可追踪出手机主人的心情。而与过去其他款心情APP的不同的之处，在于首次将手机的信息与使用者输入的资料进行结合。

都是国外的？无妨。据9月10日消息，目前北京已启动研制首个“抑郁与预防自杀”自助服务项目“预防自杀”APP，APP有望在3年内完成开发。届时，公众有望通过手机、可穿戴设备等运行自助服务程序，通过APP自测抑郁指数，甚至监测各项和抑郁相关的脑电、心电等生理指标。北京回龙观医院院长杨甫德表示，此款自助设备虽然可监测和抑郁、焦虑相关的一系列生理指标，进行一些减压诊疗，比如播放音乐、人工智能机器人陪同聊天等。但自助服务不能代替看病，如果没有效果，还是要到医院就诊。

当然你要是嫌以上几种方式比较麻烦，还可以选择直接跑步。有医生指出，当人在跑步时身体会产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。

如果晒太阳诱发自杀，你就真不出门了吗？跑着小步看看励志名言晒晒阳光唱唱歌，也还是不错地。