晒太阳可以延缓衰老、预防皮肤病,其中起作用的是维生素D。不仅是老人,小孩子也应当适当的晒晒太阳。还有当你抑郁的时候,常听到“趁着天晴多晒晒太阳 让阳光帮你击退抑郁情绪”的忠告。然而,近日有研究人员称:晒太阳或能诱发自杀!
这项研究对奥地利1970年1月至2010年5月期间 69462 个自杀案例进行分析。此外,研究者还拿到了与这些死亡案例匹配的86个气象站收集的数据,它们记录着每天日照的时间。研究者发现,自杀率与阳光之间存在着密切的联系。
看了以上报道是不是心里瘆得慌,晒太阳也能诱发自杀,还能不能愉快的玩耍了??!!动脉网偷偷告诉你,“没事,我们有秘密武器。”
Moodkit
一款帮助你改善心情的工具,它提供了约150种心里治疗的建议和例子帮助用户。Moodkit可以帮你长期跟踪你的情绪状态,用日志功能记录你的心情,帮你加强自我认识。另一些功能则忙你更好的管理引起压力或焦虑的想法,恐惧和情绪。
Positive Thinking
是一款社交健康应用,当你不开心、不满意或是生活困难时,那么装上Positive Thinking这个app就对了。Positive Thinking收集了大量鼓舞人心的名句和快乐思想,你也可以自己写一条,添加进列表里,同时还能上传社交平台与朋友们分享。
Depressioncheck
是一个关于心情梳理的健康应用,通过使用问卷,这个app可以帮助你持续追踪你的症状。只需要几分钟,app会给出建议,告知你是否正处于抑郁症、焦虑、躁郁症、创伤后应激障碍的危险中。App还将帮助你理解这些不良症状会怎样影响你的健康。如果你的症状描述符合抑郁症或其他精神疾病的范围,app中存下的信息将能帮助你的医生做确实的诊断。
Happy Habits
Happy Habits运用了认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy,CBT)的原理来改善你的情绪。CBT帮助你改变你看待人和事物的方式,如果能换个角度思考,你的感受和行为也将随之改变。Happy Habits有一个包含119个问题的测验,覆盖14个影响情绪的要素。依据你的回答,Happy Habits会为你给出改善建议。Happy Habits还具有音频部件,一个记录主张与正面活动的幸福期刊,以及大量关于CBT和幸福话题的文章。
Emotionsense
2014年1月,英国剑桥大学研究人员推出一款智能型App软件,结合使用者手机中的资料,与其心情感观来追踪手机主人的心情,以提供心理医生来进行判读,进而改善使用者的健康与生活。由英国剑桥所推出的这款手机App软件,透过搜集手机使用者所在的地点、环境吵杂程度,以及正在和谁通话,并结合使用者输入有关心情的资料,即可追踪出手机主人的心情。而与过去其他款心情APP的不同的之处,在于首次将手机的信息与使用者输入的资料进行结合。
都是国外的?无妨。据9月10日消息,目前北京已启动研制首个“抑郁与预防自杀”自助服务项目“预防自杀”APP,APP有望在3年内完成开发。届时,公众有望通过手机、可穿戴设备等运行自助服务程序,通过APP自测抑郁指数,甚至监测各项和抑郁相关的脑电、心电等生理指标。北京回龙观医院院长杨甫德表示,此款自助设备虽然可监测和抑郁、焦虑相关的一系列生理指标,进行一些减压诊疗,比如播放音乐、人工智能机器人陪同聊天等。但自助服务不能代替看病,如果没有效果,还是要到医院就诊。
当然你要是嫌以上几种方式比较麻烦,还可以选择直接跑步。有医生指出,当人在跑步时身体会产生大量的儿茶酚胺物质,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程,提高人对刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感觉良好,食欲增加。
如果晒太阳诱发自杀,你就真不出门了吗?跑着小步看看励志名言晒晒阳光唱唱歌,也还是不错地。